Chuyên gia đề xuất thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, mẹ học hỏi ngay!

Chắc hẳn bố mẹ nào cũng từng trải qua cảm giác con biếng ăn rồi phải không nào. Khá là đau đầu và lo lắng, đặc biệt nếu tình trạng kéo dài gây chững cân và chậm lớn ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Những câu hỏi như: “Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao?”, “Nên cho trẻ ăn gì, uống gì để tăng cân?”. Theo các chuyên gia Nhi khoa, không có công thức nào đúng cho trẻ, chỉ khi tìm được nguyên nhân thì mới có thể khắc phục được tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết chuyên gia đề xuất thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn như thế nào nhé!

Dưới đây là một số những gợi ý dinh dưỡng trong việc xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Câu hỏi của phụ huynh Đ.T.L (Hà Nội): “Chào Bác sĩ, con trai tôi 38 tháng 8.8kg và rất chậm tăng, đọc trên mạng nói là nên cho con ăn nhiều chất béo, uống nhiều sữa. Tuy nhiên bé nhà tôi không thích ăn mà chỉ thích uống sữa, đói bụng lại lấy sữa uống lại ham ăn vặt. Bé cũng chỉ ăn uống một số thực phẩm nhất định chứ không ăn rau hay các món ăn khác. Giờ tôi thấy rất lo lắng không biết phải làm sao, mong Bác sĩ tư vấn giúp”

Theo THs.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám Đốc Trung Tâm Khám, Tư Vấn Dinh Dưỡng – Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia trả lời: “Chào bạn, con trai bạn được chẩn đoán suy dinh dưỡng thể nhẹ. Ở trẻ 3 tuổi, trung bình phải ăn 3 chén chào và 500 – 600ml sữa thì mới đủ năng lượng và vi chất. Nếu trẻ chỉ uống sữa thôi thì sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho con, trẻ khó tăng cân. Đồng thời, nếu kéo dài tình trạng uống sữa nhiều như vậy, không chịu ăn sẽ dẫn tới thiếu máu thiếu sắt. Bạn nên đưa trẻ đi khám tìm hiểu thêm nguyên nhân và xây dựng chế độ ăn phù hợp. Việc bổ sung các sản phẩm kích thích ăn ngon, bổ sung vi chất cho trẻ cũng là việc cần thiết”

Ở trẻ 3 tuổi, trung bình phải ăn 3 chén chào và 500 – 600ml sữa thì mới đủ năng lượng

Japa Kids – Giải pháp hỗ trợ biếng ăn hiệu quả cho bé 3 tuổi tới từ Nhật Bản

Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? Với các bé đang bị biếng ăn, các bậc phụ huynh cần xử trí hết sức nhẹ nhàng, bình tĩnh. Japa Kids đang là ưu tiên lựa chọn hàng đầu của các bậc phụ huynh khi trẻ 1 tuổi gặp tình trạng biếng ăn chậm lớn. Đầu tiên phải kể đến nguồn gốc xuất sứ của sản phẩm vô cùng rõ ràng, giấy tờ nhập khẩu tại Nhật Bản kèm các kiểm định an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như không chứa chất gây hại cho sức khoẻ khiến bất kỳ cha mẹ nào cũng yên tâm khi cho con mình sử dụng Japa Kids.

Theo các Chuyên gia, vấn đề muôn thuở như trẻ biếng ăn, kém hấp thu, chậm tăng cân hầu hết đều xuất phát từ hệ tiêu hoá của trẻ. Để tăng cường chức năng đường tiêu hoá, mẹ nên bổ sung cho trẻ các vi chất cần thiết như lysine, mangan, vitamin, lợi khuẩn,… để giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, vừa giúp bụng trẻ khoẻ, tiêu hoá tốt và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Các thành phần này mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trong Japa Kids.

Japa Kids được sản xuất từ tinh chất sữa ong chúa Nhật Bản theo quy trình công nghệ khép kín

Japa Kids được sản xuất từ tinh chất sữa ong chúa Nhật Bản theo quy trình công nghệ khép kín với những quy chuẩn khắt khe trước khi được nhập khẩu về Việt Nam. Sản phẩm giúp bổ sung vi chất cực kỳ quan trọng cho trẻ là L-Lysin, là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.  Từ đó làm giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Kết hợp với đó là 4 loại Vitamin vàng cần có cho cơ thể bao gồm B3 – B6 – B1 – B2 có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành các dưỡng chất và năng lượng để nuôi toàn bộ các cơ quan của cơ thể, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ cảm thấy ăn ngon, hứng thú vận động.

Phụ huynh nói gì về Japa Kids:

Mẹ Hoàng Thu (Bé Lan Nhi 40 tháng tuổi) chia sẻ: “Thật may mắn khi mình được biết đến và trải nghiệm sản phẩm Japa Kids sớm, giờ đây bé con đã hoàn toàn ăn ngon miệng lớn phổng phao, chỉ có 1 tháng thôi mà đã tăng được 2kg lại còn cao hơn hẳn luôn. Các mẹ rất nên thử 1 lần xem sao nhé!”

Mỗi ngày mẹ bổ sung cho bé Japa Kids để giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn. Với bé 3 tuổi, mẹ có thể cho bé dùng Japa Kids bằng cách uống lắc đều trước khi sử dụng, lấy 5ml/lần uống và mỗi ngày từ 2-3 lần. Mẹ nên nhớ sau khi mở nắp phải bảo quan trong tủ lạnh và nhanh chóng dùng hết.

Sản phẩm có vị ngọt dịu nhẹ, mùi hương tự nhiên, không dùng đường, an toàn cho trẻ nhỏ, không hề gây khó chịu cho con khi uống nên được các bé nhỏ rất thích dùng và trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc của các bé ở nhà, ở trường hay trong những chuyến đi chơi, du lịch xa. Hơn nữa, bố mẹ sẽ yên tâm hơn về sức khỏe của bé mỗi khi thời tiết thay đổi thất thường, chuyển mùa, không còn phải “đứng ngồi không yên”. Đây chắc chắn là hành trang vững chắc cho những năm đầu đời để con thỏa sức vui chơi, sáng tạo và khám phá thế giới xung quanh.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bước vào giai đoạn 2 – 3 tuổi, trẻ có thiên hướng phát triển về trí tuệ. Trẻ cảm thấy tò mò với mọi thứ xung quanh, hăng hái tham gia các hoạt động, khám phá thế giới xung quanh. Chính vì vậy, bố mẹ cần cung cấp cho con một chế độ ăn uống đa dạng, đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho hoạt động hàng ngày của trẻ. Một số nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn là:

– Đảm bảo 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ trong ngày cho bé.

– Xây dựng thực đơn đa dạng, phong phú gồm 4 nhóm chất chính: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

– Chỉ tiêu dinh dưỡng trong ngày khoảng: 100 – 200g gạo, 120 – 150g thịt, 150 – 200g cá tôm, 150 – 200g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn, 3 – 4 quả trứng/tuần.

– Bố mẹ nên chọn các loại thực phẩm theo mùa, thực phẩm sạch, tươi ngon và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

– Món ăn cần được trang trí đẹp mắt, màu sắc nổi bật nhằm kích thích thị giác giúp con trẻ hứng thú với ăn uống hơn.

Món ăn cần được trang trí đẹp mắt, màu sắc nổi bật nhằm kích thích thị giác cho trẻ

Gợi ý thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao để tìm được thực đơn phù hợp và đảm bảo dinh dưỡng nhất? Dưới đây là một số thực đơn mà bố mẹ có thể tham khảo áp dụng cho con.

1. Bữa sáng cho bé 3 tuổi biếng ăn

Ba tuổi là độ tuổi trẻ hoạt động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng mỗi ngày. Do đó, mẹ có thể tham khảo chọn lựa những món ăn giàu năng lượng cho trẻ trong bữa sáng như:

– Gợi ý 1: Cho trẻ ăn 1 bát phở/bún mọc với 1 ly sữa tươi

– Gợi ý 2: Ăn một bát miến thịt (heo, bò, gà) cà chua với 1 ly sữa tươi.

– Gợi ý 3: Ăn một bát cháo thịt nấu cùng cà rốt với 1 ly sữa tươi

– Gợi ý 4: Ăn nửa chiếc bánh mì kẹp trứng ốp la với 1 ly sữa bột hoặc sữa đậu nành.

– Gợi ý 5: Một bát cháo thịt gà với 1 quả quýt và một ly sữa.

2. Bữa trưa cho bé 3 tuổi biếng ăn

Vào bữa trưa, mẹ nên thay đổi đa dạng các loại thực phẩm cho trẻ mỗi ngày, chế biến món ăn đa dạng, bắt mắt và nhiều màu sắc. Một vài món ăn ngon là gợi ý cho mẹ như:

– Gợi ý 1: Cơm với trứng xào rau thập cẩm, canh cải nấu thịt băm.

– Gợi ý 2: Cơm với thịt kho trứng cút, canh khoai mỡ nấu tôm tươi.

– Gợi ý 3: Cơm với thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót nấu với thịt nạc.

– Gợi ý 4: Cơm với cá kho tộ, rau cải thìa nấu cùng tôm tươi.

3. Bữa tối cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Một vài lựa chọn cho bữa tối giúp con có bữa ăn ngon miệng, hết biếng ăn và tăng cân đều là:

– Gợi ý 1: Cơm với đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua, canh cua nấu rau dền và mồng tơi.

– Gợi ý 2: Cơm với thịt gà sốt chua ngọt, canh rau ngót nấu thịt băm.

– Gợi ý 3: Cơm với thịt bò xào rau thập cẩm, canh rau cải nấu thịt xay.

– Gợi ý 4: Cơm với cá thu sốt cà chua, canh rau muống nấu với tôm tươi.

Bên cạnh bữa ăn chính thì bữa ăn phụ cũng là bữa ăn vô cùng quan trọng

4. Bữa phụ cho trẻ

Ngoài ra, bên cạnh bữa ăn chính thì bữa ăn phụ cũng là bữa ăn quan trọng cung cấp dưỡng chất cho trẻ. Mẹ nên bổ sung thêm 1 – 2 bữa ăn phụ trong ngày với các thực phẩm như sữa chua, phô mai, váng sữa… nhằm kích thích hệ tiêu hoá cho trẻ, từ đó tăng cảm giác thèm ăn giúp con ăn ngon hơn.

Đồng thời, cần đưa thêm sữa, sinh tố, các loại hoa quả chín theo mùa vào thực đơn hàng ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và các loại vitamin cho trẻ.

Trên đây là những gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. Nếu cần tìm hiểu kĩ hơn về chế độ ăn theo từng độ tuổi của con, bố mẹ có thể kết nối với các chuyên gia của Japa Kids qua:

Website: Link

Fangape: Japa Kids – Ăn ngon, tiêu hóa khỏe, tăng chiều cao

Hoặc để lại thông tin ngay tại đây để chuyên gia liên hệ lại cho bạn:

CUỐI CÙNG HÃY LIÊN HỆ HOTLINE: 081.580.1111 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ HƠN.