Thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi giúp con mau lớn phát triển chiều cao

2 tuổi là thời điểm vàng cho bé phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng nhưng cũng rất nhiều trẻ gặp tình trạng biếng ăn trong giai đoạn này. Cùng tìm hiểu ngay thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi nhé!

Cân nặng – chiều cao chuẩn của bé 2 tuổi

Với mẹ lần đầu nuôi con, bé 2 tuổi nặng bao nhiêu kg là câu hỏi phổ biến. Mỗi mốc thời gian, con sẽ có sự phát triển khác nhau. Khi 2 tuổi, cân nặng trung bình của một bé gái đạt 12,7 kg. Còn của bé trai là 13,3 kg.

Chiều cao trung bình là 90,7 cm đối với các bé gái 2 tuổi. Với các bé trai, khi 2 tuổi, bé cao khoảng 91,9 cm. Đây là chỉ số tiêu chuẩn giải đáp bé 2 tuổi cao bao nhiêu. Mẹ ghi chú lại để đo và đối chiếu cho bé nhé!

Dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

Kể từ khi biết đi, bé vô cùng háo hức chạy nhảy, đùa nghịch. Do vậy, nhu cầu về nguồn năng lượng của bé 2 tuổi cần nhiều hơn. Bé không chỉ uống sữa, ăn cháo, mà cần ăn những thực phẩm rắn. Có thể kể đến như cơm và củ, quả hầm,…

Loại thực phẩm nấu cho bé 2 tuổi ăn cũng vô cùng đa dạng. Ví dụ như thịt, cá, tôm, trứng, đậu, rau xanh, trái cây,… Các bữa ăn cần hài hòa 4 nhóm dinh dưỡng để đáp ứng năng lượng cho con mỗi ngày.

Bé không chỉ uống sữa, ăn cháo, mà cần ăn những thực phẩm rắn

Theo các chuyên gia, chỉ tiêu dinh dưỡng cho bé 2 tuổi trong 1 ngày cần đạt:

• 150 – 200g gạo
• 120 – 150g thịt
• 150g – 200g cá, tôm
• 150 – 200g rau xanh
• 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ
• Bé cũng cần được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần.

Như vậy, chế độ ăn của con mỗi ngày cần đảm bảo là:

2 bữa cơm nát: Các loại thực phẩm đa dạng, phong phú. Ví dụ như thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu, rau xanh, củ quả,…
2 bữa cháo hoặc súp, phở (bữa phụ)
Tráng miệng với hoa quả, sữa chua
Ngoài ra, trung bình mỗi ngày, bé còn cần 500 – 600 ml sữa. Nhóm sữa này bao gồm sữa tươi, sữa công chức, sữa chua, váng sữa,…

Gợi ý thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

Thực đơn 1

• Bữa sáng: Bột yến mạch nấu chín.
• Bữa phụ sáng: Dâu tây cắt lát.
• Bữa trưa: Cơm, canh cải nấu tôm, thịt kho.
• Bữa phụ chiều: Uống sữa.
• Bữa chiều: Cháo tôm.
• Bữa tối: Cà rốt nấu chín.

Thực đơn 2 – thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

• Bữa sáng: Phở bò.
• Bữa phụ sáng: Uống sữa.
• Bữa trưa: Cơm, canh, cá.
• Bữa phụ chiều: Bánh Flan.
• Bữa chiều: Cơm, thịt kho, canh rau.
• Bữa tối: Ngũ cốc.

Thực đơn 3

• Bữa sáng: Bơ hạt.
• Bữa phụ sáng: Uống sữa.
• Bữa trưa: Cơm, canh bí, trứng gà.
• Bữa phụ chiều: Dưa hấu.
• Bữa chiều: Cháo gà.
• Bữa tối: Uống sữa.

Thực đơn 4

• Bữa sáng: Bánh mì nướng.
• Bữa phụ sáng: Chuối
• Bữa trưa: Cơm, canh mực, thịt kho rau củ.
• Bữa phụ chiều: Sữa chua
• Bữa chiều: Cơm mềm, canh rau dền, cá kho.
• Bữa tối: Cháo tôm.

Thực đơn 5 – thực đơn cho bé 2 tuổi

• Bữa sáng: Trứng gà.
• Bữa phụ sáng: Ngũ cốc.
• Bữa trưa: Cơm, canh chua, cá hồi.
• Bữa phụ chiều: Sinh tố bơ.
• Bữa chiều: Cơm, bò kho, canh cải.
• Bữa tối: Uống sữa.

Gợi ý thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

Thực đơn 6

• Bữa sáng: Cháo chim cút.
• Bữa phụ sáng: Táo.
• Bữa trưa: Cơm, su xào cà rốt, canh tôm.
• Bữa phụ chiều: Bánh bao.
• Bữa chiều: Cháo lươn.
• Bữa tối: Uống sữa.

Thực đơn 7 – thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

• Bữa sáng: Phở gà.
• Bữa phụ sáng: Uống sữa.
• Bữa trưa: Cháo xương hầm.
• Bữa phụ chiều: Cam, quýt.
• Bữa chiều: Cơm, sườn xào chua ngọt, canh chua cá lóc
• Bữa tối: Ngũ cốc

Thực đơn 8

• Bữa sáng: Bún bò.
• Bữa phụ sáng: Thanh long.
• Bữa trưa: Cơm, canh thơm cà chua, cá ngừ.
• Bữa phụ chiều: Uống sữa.
• Bữa chiều: Cháo cua.
• Bữa tối: Sữa chua.

Thực đơn 9

• Bữa sáng: Cháo xương hầm.
• Bữa phụ sáng: Sinh tố xoài.
• Bữa trưa: Cơm, canh mướp, thịt sốt cà.
• Bữa phụ chiều: Bánh bao.
• Bữa chiều: Cháo lươn.
• Bữa tối: Uống sữa.

Thực đơn 10 – thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi

• Bữa sáng: Phở gà.
• Bữa phụ sáng: Uống sữa.
• Bữa trưa: Cháo xương hầm.
• Bữa phụ chiều: Chôm chôm.
• Bữa chiều: Cơm, canh tôm, thịt kho
• Bữa tối: Nước ép cà rốt.

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi với Japa Kids

Theo các Chuyên gia, vấn đề muôn thuở như trẻ biếng ăn, kém hấp thu, chậm tăng cân hầu hết đều xuất phát từ hệ tiêu hoá của trẻ. Để tăng cường chức năng đường tiêu hoá, mẹ nên bổ sung cho trẻ các vi chất cần thiết như lysine, mangan, vitamin, lợi khuẩn,… để giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, vừa giúp bụng trẻ khoẻ, tiêu hoá tốt và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Các thành phần này mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trong Japa Kids.

Japa Kids được sản xuất từ tinh chất sữa ong chúa Nhật Bản hỗ trợ bé lười ăn dặm ngon miệng hơn

Japa Kids được sản xuất từ tinh chất sữa ong chúa Nhật Bản theo quy trình công nghệ khép kín với những quy chuẩn khắt khe trước khi được nhập khẩu về Việt Nam. Sản phẩm giúp bổ sung vi chất cực kỳ quan trọng cho trẻ là L-Lysin, là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.  Từ đó làm giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Kết hợp với đó là 4 loại Vitamin vàng cần có cho cơ thể bao gồm B3 – B6 – B1 – B2 có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành các dưỡng chất và năng lượng để nuôi toàn bộ các cơ quan của cơ thể, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ cảm thấy ăn ngon, hứng thú vận động.

Phụ huynh nói gì về Japa Kids trong thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi:

Mẹ Hoàng Thu (Bé Lan Nhi 40 tháng tuổi) chia sẻ: “Thật may mắn khi mình được biết đến và trải nghiệm sản phẩm Japa Kids sớm, giờ đây bé con đã hoàn toàn ăn ngon miệng lớn phổng phao, chỉ có 1 tháng thôi mà đã tăng được 2kg lại còn cao hơn hẳn luôn. Các mẹ rất nên thử 1 lần xem sao nhé!”

Mỗi ngày mẹ bổ sung cho bé Japa Kids để giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn. Với bé 3 tuổi, mẹ có thể cho bé dùng Japa Kids bằng cách uống lắc đều trước khi sử dụng, lấy 5ml/lần uống và mỗi ngày từ 2-3 lần. Mẹ nên nhớ sau khi mở nắp phải bảo quan trong tủ lạnh và nhanh chóng dùng hết.

Hương vị của Japa Kids:

Sản phẩm có vị ngọt dịu nhẹ, mùi hương tự nhiên, không dùng đường, an toàn cho trẻ nhỏ, không hề gây khó chịu cho con khi uống nên được các bé nhỏ rất thích dùng và trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc của các bé ở nhà, ở trường hay trong những chuyến đi chơi, du lịch xa. Hơn nữa, bố mẹ sẽ yên tâm hơn về sức khỏe của bé mỗi khi thời tiết thay đổi thất thường, chuyển mùa, không còn phải “đứng ngồi không yên”. Đây chắc chắn là hành trang vững chắc cho những năm đầu đời để con thỏa sức vui chơi, sáng tạo và khám phá thế giới xung quanh.

Trên đây là những điều cần chú ý cho bé lười ăn dặm. Nếu cần tìm hiểu kĩ hơn về chế độ ăn theo từng độ tuổi của con, bố mẹ có thể kết nối với các chuyên gia của Japa Kids qua:

Website: Link

Fangape: Japa Kids – Ăn ngon, tiêu hóa khỏe, tăng chiều cao

Hoặc để lại thông tin ngay tại đây để chuyên gia liên hệ lại cho bạn:

CUỐI CÙNG HÃY LIÊN HỆ HOTLINE: 081.580.1111 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ HƠN.