Kiến thức
Những bài tập giúp bé phát triển chiều cao phù hợp với từng lứa tuổi
02
Th10
Th10
Tập luyện khoa học không chỉ giúp trẻ nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật mà còn giúp trẻ tăng chiều cao. Tùy vào từng độ tuổi mà có những phương thức tập luyện phù hợp.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi
Ở độ tuổi này trẻ chưa thể tự mình vận động nhưng mẹ cũng không nên để trẻ nằm im một chỗ. Thay vào đó, mẹ có thể thực hiện các động tác massage toàn thân, vuốt chân, vuốt tay, xoa lưng, …để giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
Bé bắt đầu biết lẫy, bò và chập chững bước đi đầu tiên. Mẹ hãy giúp trẻ tập đi bằng cách nâng đỡ, cổ vũ, khen ngợi.
- Trẻ từ 3 – 4 tuổi
Ở độ tuổi này, mẹ có thể dạy co các động tác thể dục nhẹ nhàng. Đồng thời khuyến khích con đi bộ thường xuyên để tăng cường hoạt động của cơ và khích lệ xương khớp phát triển.
- Từ 5 – 10 tuổi
Lúc này hệ xương của trẻ đã phát triển chắc chắn hơn. Mẹ có thể khuyến khích trẻ tập luyện các bài tập như chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu, … để kích thích xương khớp phát triển tốt hơn.
- Tuổi dậy thì
Chiều cao tăng rất nhanh, có thể tăng vọt 10 – 15cm mỗi năm nếu được chăm sóc tốt. Mẹ hãy khuyến khích trẻ tích cực tập luyện và chơi các môn thể thao giúp xương phát triển tốt như xà đơn, bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, …
Các mẹ lưu ý, nên khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để giúp cơ thể hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời, giúp xương phát triển chắc khỏe.
Japa Kids – hỗ trợ bé ăn ngon miệng, tiêu hóa khỏe cho con khi dùng đều đặn:
Đặt hàng mua sản phẩm nhanh nhất tại đây:
Lưu ý: Japa Kids là thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Số XNQC: 259/2022/XNQC-ATTP. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ khi bé có vấn đề sức khỏe.